不吃任何人压力专注自己教程少看别人进度多看自己进步遇到解决不

不吃任何人压力，专注自己教程：
1. 少看别人进度，多看自己进步
2. 遇到解决不了的事，先去散步20分钟
3. 不把所有责任都往自己身上揽
4. 学会说：“这不是我的责任范围”
5. 睡前不多想
6. 焦虑未来时，把注意力拉回当下
7. 完成60分，也比一直追求100分强
8. 允许自己有状态不好的时候
9. 遇到问题先行动，不反复内耗