人生中回报率高的习惯・每天分钟运动医学杂志《柳叶刀》・〜小时

人生中回报率高的习惯

・每天30分钟运动（医学杂志《柳叶刀》）
・7〜9小时睡眠（睡眠革命）
・每周读一本书（耶鲁大学）
・每年掌握一项技能（马克斯·普朗克研究所）
・早晨20分钟冥想（马萨诸塞总医院）
・每周见3次朋友（哈佛大学）
・睡前感恩日记（加利福尼亚大学）
・工资的20%储蓄（巴菲特）
・目标贴在冰箱上（多米尼加大学）
・周末去公园（埃克塞特大学）
・生气时数到10（卡内基基金会）
・手机设为黑白模式（斯坦福大学）
・每月一次志愿活动（密歇根大学）
・每周一次回顾（沃顿商学院）
・只用一张信用卡（信用调查机构）

光是知道这些，就能和别人拉开差距哦。。