每个人每个月保证自己吃斤以上的肉男生或者体重大的就往上加优先

每个人每个月，保证自己吃30斤以上的肉

男生或者体重大的就往上加

优先吃牛肉：牛肉羊肉猪肉鱼肉鸡肉

两步走：

第一步是身体上的改变，第二步是金钱上的改变。

身体上的改变吃肉，不主动吃碳水；

金钱上的改变，多生产，多攒钱，少消费，不浪费，钱的主要用途是用来换成优秀生产工具，并非用来消费。