健康

每个人每个月，保证自己吃30斤以上的肉 男生或者体重大的就往上加 优先吃牛肉：牛肉羊肉猪肉鱼肉鸡肉 两步走： 第一步是身体上的改变，第二步是金钱上的改变。 身体上的改变吃肉，不主动吃碳水； 金钱上的改变，多生产，多攒钱，少消费，不浪费，钱的主要用途是用…

家长对孩子最好的托举： ①鸡蛋、牛奶，补蛋白补钙，长个子。（身高是青少年长达十年十几年的自卑根源，身高甚至影响一辈子） ②矫正体态，矫正佝偻 ③爱牙护牙 ④早睡，晚上不做功课 ⑤尽早学会英语（语言是福利，越早学会越早享用，而且侃侃而谈可以增强自尊心） ⑥户外亲子…

人一定要成为看起来就不好欺负的人。我以前看塔勒布的书，他为了让自己看起来不好招惹，把自己从很瘦练的很壮，省去了一笔请保镖的费用。 很多人人生中从来没有经历过别人觉得你不好惹，自动退让的经历。后面跟我的拳击教练出去吃饭，他壮的像头牛，很多事情就自动避让了，会比较勇敢…

其实让身体变好，特别简单，就记住三多三少。少吃荤腥，多喝大水，少点焦虑，多点喜悦，少熬点夜，多睡些觉。这些习惯坚持一个月，你就会发现自己的气血、皮肤、精气神状态都大为改善，生活忽然就充满了希望。 ​​​

道家五大古法行为养生习惯

道家五大古法行为养生习惯 道家古训言：大药不在山林，而在日用寻常。百病缠身，多是日常行为违逆天道、耗神损气。真正的道家养生，不靠丹药进补，贵在日常修身守行。 一、闭口藏…

很喜欢《繁花》里的一段话：我们都是挣点小钱的普通人，所以很多事情没必要放在心上，踏踏实实过好当下。该拼搏的时候全力以赴，该放松时安心歇息，旁人的评价不必放在心上。夸你也好，诋毁也罢，要做到只过耳不入心。出门在外，一定要牢记，在别人眼里，你可有可无，但在家人眼里，你…

生活最伟大的胜利，就是「睡好觉」。明天的世界不一定会变好，但只要觉睡够了，你的身体状态一定会变好。把睡觉当成新一天的开始，而不是旧一天的结束。因为睡眠不够，会毁了那个还没有开始的明天。充足的休息能提高大脑的算力，让你拥有更平静的内心、更清晰的判断。而长期缺觉，会让…

把你的家变成一个发生美好事情的地方。放点音乐。做些美味的食物。邀请你的朋友。能慢悠悠地吃早餐时就这么做。养些植物。打开窗户。庆祝好消息。你不需要度假才能享受生活。你生命中一些最好的日子可能只是一个普通的周日在家。

健身真的是良性循环 首先，健身之后你只想干净饮食，戒糖戒奶，于是低糖让你显年轻。低油低盐饮食让你的皮肤变得亮白，体脂下降，你五官轮廓也变得立体，于是你整个人的颜值开始提升，你变得更加自信。 其次，你开始知道熬夜会降低代谢，于是开始早睡早起，加上经常运动，你的…

Underrated life advice: Keep proof that good things happen to you. Old photos. Kind messages. Positive feedback. Notes from great da…

违抗负面想法的能力是智慧的标志。 the ability to disobey your negative thoughts is a sign of intelligence.

因为残疾被拒招、不转正、少发钱，可以告，但先把过程成本算清

【成本】 律师费几千到几万元，自己出。一审普通程序 6 个月起，可以延长。证据要自己保存。 【说人话】 法律禁止在招用、转正、晋级、评职称、报酬、社保这些方面歧视残疾人。你可…

成年人的监护人按法定顺序定；被监护人伤了别人，由监护人赔

【成本】 不花钱。有争议时要到居委会、村委会、民政部门或者法院去解决。 【说人话】 成年人失去行为能力之后，监护人按这个顺序来：配偶，父母和子女，其他近亲属，最后是其他愿意担…

说一个成年人「管不了自己的事」，要向法院申请认定，家属说了不算

【成本】 向法院申请要交诉讼费，一般几十元到一百元。鉴定费另算，通常几千元，先由申请人垫。走完要几个月。 【说人话】 一个成年人是不是「无民事行为能力」或者「限制民事行为能力…

听力下降就去配助听器，配它的理由是听得见，不是防痴呆

【成本】 助听器几千到几万元，多数要自费。要验配，还要来回调试几次。 【说人话】 「戴助听器能防痴呆」这个说法目前没有立住。一项近千人的三年试验，总体上没有做出差别。只有在本…

康复在有康复医学科的正规机构做，强度听治疗师的，不是越猛越好

【成本】 住院康复每天几百元，自费的那部分因地而异。时间按月算。每天都要练，很枯燥。 【说人话】 把人接回家躺着等自然恢复，是这一段最常见的错。有组织的多学科团队照护，能让更…

右下肢或者双下肢没了也能考驾照，准驾车型叫 C5

【成本】 学费和普通驾照差不多，多数地方几千元。车要改装成手动操控。每三年查一次身体。 【说人话】 公安部的规定里有一个专门的准驾车型，叫「残疾人专用小型自动挡载客汽车」，代…

残疾孩子申请入学，学校不得拒收；到不了校的由教育局安排送教上门

【成本】 不花钱。要交一次申请，可能要经过一次评估。学校推脱时得往上找教育局。 【说人话】 条例写明，学前教育机构和各级各类学校，对符合条件的残疾人申请入学不得拒绝招收。普通…

残疾人参加高考可以申请合理便利，用盲文卷的考试时间加一半

【成本】 不花钱。要在省里规定的时间内交一次书面申请，还要到现场确认。 【说人话】 高考有一套给残疾考生的便利办法，是教育部和中国残联发的文件。盲文卷、大字卷、免外语听力、延…

导盲犬可以带进公共场所和公共交通，盲人免费坐市内公交

【成本】 不花钱。被拦下来时要开口引法条，可能要僵持一会儿。 【说人话】 法律写明，公共场所的经营管理单位、交通运输设施和公共交通工具的运营单位，应当为残疾人携带导盲犬、导听…