家庭

讲一个扎心的事实：你的孩子是否优秀，在他10岁之前，其实就已经决定了，主要的决定因素是父母双方给他的基因，次要的决定因素是孩子在孩童时代接受信息的密度和广度。总之，一个孩子长到10岁，TA优秀不优秀，基本已经确定，优秀的孩子，不用你鸡娃，TA自己就能从学业中获得正…

恒磨牙长出来以后做窝沟封闭

【成本】 每颗几十到一两百元。不打麻药，也不用磨牙，一次几分钟。不少地方对够年龄的孩子有免费项目。 【说人话】 窝沟封闭就是把大牙咬东西那一面的沟槽，用树脂涂上封住，食物残渣…

查出视力不良，去医院做散瞳验光，之后按医生给的间隔复查

【成本】 几十到几百元的检查费和配镜费。散瞳之后孩子会怕光、看近处模糊，要半天到一两天才缓过来。 【说人话】 散瞳验光是先滴一种眼药水，让眼睛里负责调焦的肌肉松下来，再验度数…

孩子撑不住了可以休学，学籍学校必须给他留着，最长 1 年

【成本】 不花钱。由父母或其他法定监护人向学校提出申请。难在要先接受孩子停一段时间。 【说人话】 休学是有正式制度的。父母或其他法定监护人提出申请，学校确认后报上级学籍管理部…

睡眠、作业、体育和排名都有明文规定，学校做不到可以提

【成本】 不花钱。知道条文就行，必要时向学校或当地教育行政部门反映。难在要开口去提。 【说人话】 这几条都是白纸黑字：小学生每天睡 10 小时，初中 9 小时，高中 8 小时…

不买号称能「治愈近视」「降低度数」的产品和服务

【成本】 不花钱，反过来还省下这笔钱。 【说人话】 市场监管总局的原话是「在目前医疗技术条件下，近视不能治愈」。「康复」「恢复」「降低度数」「近视治愈」「近视克星」「度数修复…

12 到 18 岁的孩子做一次抑郁筛查，别拿学校的心理测评当诊断

【成本】 0 到几十元，在社区或医院门诊填一份筛查问卷。12355 和 12356 两条热线打电话不要钱。 【说人话】 美国预防服务工作组建议给 12 到 18 岁的青少年筛…

每年那次学生体检的报告单要自己看一遍，异常项当年带去医院查

【成本】 不花钱。义务教育阶段的体检费由学校公用经费出，家长不用另掏。 【说人话】 中小学校每年组织 1 次学生健康体检。报告单上规定要把超重、肥胖、营养不良、脊柱弯曲异常、…

把近视当成会留下的损伤：度数越深，将来视网膜脱离、黄斑病变、青光眼越多

【成本】 不花钱。这条本身不用做什么，要做的事在第 4、5 条（户外 2 小时、分龄管屏幕）。 【说人话】 近视不会自己好，度数也降不回去。它也不只是「戴个眼镜」的事。和不近…

0 到 3 岁不给屏幕，3 到 6 岁尽量不给，中小学生非学习用途每天不超过 1 小时

【成本】 不花钱。难的是把屏幕从孩子手里拿走，也难在家长自己当着孩子的面少看。 【说人话】 国家卫健委的分档很硬：0 到 3 岁不给屏幕，3 到 6 岁尽量别让他碰，中小学生…

让孩子每天在户外待够 2 小时，这是目前唯一有随机试验支持的防近视办法

【成本】 不花钱。但每天要腾出时间，多半得从写作业和上网课的时间里挤。难在天天都要做到，不是做几次就完。 【说人话】 广州 12 所小学做过抽签分组的试验：给一年级学生每天多…

孩子被欺凌，当天就报到学校并要求书面处理，涉及打人、抢钱、传谣的直接报警

【成本】 不花钱。找班主任，也找学校的学生欺凌治理组织。要报警就打 110。难在要顶住「别把事闹大」这类劝法。 【说人话】 被同伴欺凌的孩子，冒出自杀念头的可能性约是没被欺凌…

该做的治疗别为了「等考完」往后拖，有些窗口跟着骨龄走，不跟着考试安排走

【成本】 不花钱。这条决定的是早做还是晚做，不是花不花钱。请假和复诊要占时间，治疗本身的花费另算。难在支具要求每天至少戴 18 小时，孩子得一直忍着。 【说人话】 脊柱侧弯是…

孩子说突然剧痛、而且越来越重，立刻去医院，不要让他忍到放学

【成本】 不花钱。请半天假，带孩子去挂急诊。 【说人话】 有些病是按小时算的。男孩突然一侧阴囊剧痛，是睾丸扭转，也就是睾丸连着的那根血管拧住了，血供断了。6 小时内处理，睾丸…

产后 42 天那次复查别跳过，它同时是产后抑郁的筛查

【成本】 不花钱，属于基本公共卫生服务。占半天时间。难在刚出月子懒得动 【说人话】 这次复查不花钱，含血常规、白带常规，还包含一次产后抑郁筛查。产后一年内都可能出大问题，别觉…

孩子出生后一个月以内去派出所申报出生登记

【成本】 不花钱。跑一趟派出所的户籍窗口 【说人话】 法律给的是一个月，不是「有空再说」。落户卡着后面的打疫苗、入园、入学和办身份证。越往后拖，要补的材料越多。 【收益】 …

拿到出生医学证明就给孩子办居民医保，别等落完户

【成本】 一年交一次居民医保保费，几百元 【说人话】 拿到出生证就能在网上给孩子参保，不用等落户。参上了，出院时的住院费当场就能报。新生儿的住院费不低，参保和没参保差别很大。…

新生儿足跟血筛查和听力筛查都别拒绝

【成本】 多数地区免费，或者几十元。有些扩展项目要自己掏钱。孩子出生后扎一次足跟 【说人话】 扎一次足跟血、做一次听力测试，能在孩子看起来完全正常的时候，查出甲减、苯丙酮尿症…

出院前把《出生医学证明》办掉，名字提前想好、别写错字

【成本】 不花钱。办出院手续的时候顺手就办了 【说人话】 这张证是上户口、参保、上学的前置件，而且只有接生的那家机构能第一次开。出了院再回头补，要另走一套流程、多交材料。名字…

怀孕前就确认生育保险的参保状态，未就业的配偶也能报生育医疗费用

【成本】 不花钱。打一次社保或者医保的咨询电话 【说人话】 单位交了生育保险，生孩子的医疗费和产假期间的津贴都从这笔基金里出。配偶没工作的，医疗费这一块也能报。参保月数够不够…