低糖低脂低碳水。绝对禁止暴饮暴食。多吃优质蛋白质。像什么鸡蛋

低糖低脂低碳水。
绝对禁止暴饮暴食。
多吃优质蛋白质。
像什么鸡蛋，牛肉，虾仁，鸡肉，瘦猪肉，鱼肉，这些都是可以买到便宜又好吃的优质蛋白。
多吃膳食纤维。
也就是蔬菜，最好是富含维生素的蔬菜。
助消化的同时吃撑了就吃不下别的东西。
多吃五谷杂粮。