不要为了「增强免疫力」逼自己洗冷水澡
【成本】 不花钱。每天要难受 30 到 90 秒，冬天想坚持得靠毅力。有心血管病的人还要当心，冷刺激对他们有风险。 【说人话】 3018 人的试验里，洗冷水澡的人请病假的次数…
人生指南 / 人生
人生
关于人生的选择、得失、幸福与我们终将面对的一切。
关键词：意义、选择、命运、幸福、时间、死亡
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不要在没有肠道问题时长期吃益生菌
【成本】 一天约 2 到 5 元，一年 700 到 1800 元。 【说人话】 45 项在健康成年人身上做的试验合起来看，吃益生菌不能让肠道里的菌长期变个样，停了就回到原样，…
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不要花大钱买保健品、膏方、滋补品来「调理身体」
【成本】 从几百元到上万元不等。做成礼品装之后，价钱常常翻好几倍。 【说人话】 管保健食品的部门自己规定，包装上必须写明一行字：它不是药物，不能代替药物治病。连管它的人都不认…
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不要为了「更健康」花溢价买有机食品
【成本】 一般是同类普通食品价格的 1 到 3 倍。 【说人话】 把 17 项在人身上做的研究和 223 项测成分的研究放一起看，没有有力的证据说有机食品更有营养。其中只有 …
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不要指望手环/手表的运动量化帮你减重
【成本】 设备 200 到 2000 元。另外每天还要分神去看那些数据。 【说人话】 471 个超重的成年人，做同样的饮食和运动安排。戴设备的那组两年减了 3.5 公斤，不戴…
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不要给没有症状的自己做「全身 PET-CT」或「肿瘤标志物套餐」
【成本】 全身 PET-CT 一次约 7000 到 10000 元，还要挨一次电离辐射。肿瘤标志物套餐几百元。真正的成本在后面：查出来一处「异常」，其实是虚惊一场（这叫假阳性）…
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不要靠维生素 C 预防感冒
【成本】 泡腾片一片约 1 到 2 元，一年 300 到 700 元。 【说人话】 29 项对照试验、11306 人合起来看，天天吃维 C 基本不会让你少得感冒。已经感冒了才…
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不要指望氨糖（葡萄糖胺）/软骨素治膝关节炎
【成本】 一天约 2 到 5 元，一年 700 到 1800 元。 【说人话】 1583 个膝盖有骨关节炎的人吃了 24 周。吃假药的那组，本来就有 60.1% 的人说没那么…
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不要为了防癌吃抗氧化补剂（β 胡萝卜素、维生素 E、维生素 A）
【成本】 一天约 0.5 到 2 元。对吸烟的人来说，真正的成本是肺癌风险跟着往上走。 【说人话】 这一条不只是没用。78 项试验、近 30 万人合起来算，吃抗氧化补剂的人死…
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不要为了长寿给不缺维生素 D 的人补维生素 D
【成本】 一天约 0.2 到 0.5 元，一年 100 到 200 元。钱不算多，真正的代价是以为自己已经做了预防。 【说人话】 两项试验，一项是 2.6 万人吃了 5 年，…
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不要为了预防心血管病吃普通鱼油
【成本】 一天约 1 到 3 元，一年 400 到 1000 元。吃它不费时间。 【说人话】 两项大试验分别找了 2.6 万人和 1.5 万名糖尿病患者。每天吃 1 克鱼油的…
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不要为了长寿或防心血管病吃复合维生素
【成本】 一天约 0.5 到 2 元，一年 200 到 700 元。吃它不费时间，一粒的事。吃久了容易产生依赖，觉得哪天没吃就像少做了点什么。 【说人话】 1.4 万名男医生…
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为什么很多聪明人终其一生，都在底层挣扎？
其实这个问题特别好回答 我见过很多以前上学的同学，成绩很好，很聪明 但是我知道，虽然他们很聪明，他们思维逻辑线路清晰，反应速度快 他们的敏感程度也是异于常人的，没有钝感力。 中…
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生存时间锁
前几天跟一个白手起家做到A9的人吃饭，他全程没提努力，没提风口，没提人脉。最后抽着烟说了一句，所有白手起家的人，本质上都是逃犯，逃的不是警察，是生存时间锁。他说这辈子最后悔的事…
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一个道士的独白
我以前很喜欢劝人。 刚入道那几年，读了几本经，懂了几句道理，便觉得世上的很多苦，其实都有解法。有人为情所困，我劝他看淡；有人因为钱财焦虑，我劝他知足；有人被亲友辜负，我劝他莫嗔…
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请分享你的个人的人生经验
想听听各位的 成功的经验和失败的经验 感谢