怀疑骨折就别再动那个部位，托着不动、冷敷 20 分钟以内，别自己掰正
【成本】 不花钱。找块硬板、卷起的杂志或者衣物当支撑。冷的东西隔层布敷。 【说人话】 手脚受了伤一律先当骨折处理，能站、能动都排除不了，只有 X 光能确定。让受伤的部位保持不…
人生指南 / 生活
生活
把日子过好，从吃饭、穿衣到旅行与兴趣。
关键词：穿搭、美食、家居、旅行、兴趣
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刀、钢筋、玻璃扎进身体，压住异物周围止血，不要把它拔出来
【成本】 不花钱。难的是忍住「先拔出来」的本能，守着人等救护车。 【说人话】 拔出来可能造成大出血，也会让医生更难判断伤了多深。做法是：打 120，用手或者敷料压住异物周围止…
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救人受了伤、搭进了钱，先找加害人和医保，再去申报见义勇为确认
【成本】 不花钱。申报要交材料、等认定，跑几趟，几周到几个月。 【说人话】 救人把自己搭进去，不是只能自认倒霉。见义勇为负伤的先救治、后收费。医疗费有加害人的由加害人出；人跑…
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可能被 HIV 暴露了，72 小时内去拿阻断药，越早越好
【成本】 一个 28 天疗程的药费上千元，多数地区自费。当晚就得跑一趟医院。难的是当场承认自己可能被传染，立刻出门。 【说人话】 怀疑自己被传染上艾滋病，72 小时是硬线，最…
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撞见一群人打架，退开走人，别上去拉架、别围观、别捡地上的家伙；要报警就退到安全距离打 110
【成本】 不花钱。难的是忍住上前拉一把、以及站着看热闹这两种冲动。报警之后可能被回访做一次笔录，最多搭进半天。 【说人话】 你一动手，性质就从劝架变成参加打架。参加聚众斗殴判…
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荒郊野外被陌生人索财，钱给他，不动手，记特征，脱身后报警
【成本】 身上的现金。难的是压住火气。 【说人话】 钱给他，不动手，不还嘴。对方为几百块冒的是抢劫罪：三年以上十年以下起步，入户、持枪、致人重伤死亡的十年以上，直到死刑。他拿…
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野外的水一律烧开再喝，滚开一分钟就够，不用因为海拔高多煮
【成本】 多背一套炉具和燃料的重量。 【说人话】 所有能靠喝水致病的微生物，在沸点温度下几秒就死了。再滚一分钟，只是给「看走眼」留的余量，不用因为海拔高就多煮。烧不了就用过滤…
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被蜱虫叮住，用尖头镊子贴着皮肤稳稳拉出来，别涂油别用火烧
【成本】 一把尖头镊子。 【说人话】 用尖头镊子贴着皮肤夹住蜱的头部，稳稳地朝外拉出来。别涂油，别用火烧，别扭着拽，那会刺激它把带病原体的体液挤进皮肤，还容易把口器留在肉里。…
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上高原按睡眠海拔（当晚睡在多高）慢慢升，症状加重就下撤，不要硬扛
【成本】 多花一到两天做适应。预防药是处方药，要在出发前问医生。难的是行程排得紧时还肯留出这几天。 【说人话】 算的是睡在多高，不是白天到过多高。睡在 2450 米以上就有高…
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野外遇上雷雨，钻进有硬顶的车或建筑，避开山脊、孤树、水面和金属
【成本】 不花钱。代价是行程被打断半小时以上。难的是雷声还远的时候就肯往回走。 【说人话】 雷暴范围内的户外没有安全的地方。钻进硬顶的车或者建筑里，敞篷车和摩托不算，帐篷、凉…
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遇到熊、野猪、成群野狗，别跑、别尖叫、别对视，侧身慢慢退开
【成本】 不花钱。进山带根登山杖，结伴走、出声走，让动物先知道你来了。难的是站住不跑。 【说人话】 别跑，熊上下坡都跑得像赛马。也别爬树，黑熊棕熊都会爬。站住，用低沉的声音一…
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地震时先看自己在什么房子里：符合抗震设防的楼里就地躲，会垮的老房子门在几步外就出去
【成本】 不花钱。提前看一眼自己家出门要几步、走哪条路、哪张桌子结实。 【说人话】 先看自己在什么房子里。2001 年以后按规范建的楼，要下楼梯、穿门厅才能出去的，就地躲：护…
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被蛇咬，坐下别动、摘掉戒指手表、尽快送医院打抗蛇毒血清，不切、不吸、不绑死
【成本】 不花钱。提前知道附近哪家医院有抗蛇毒血清。难的是忍住自己动手处理伤口。 【说人话】 坐下别动，把被咬的肢体固定住。先摘掉戒指手表，接下来会肿。尽快送到有抗蛇毒血清的…
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发抖、说话含糊、走路打晃是失温，换掉湿衣、包起来，先暖躯干，喝热甜饮不喝酒
【成本】 一张铝箔保温毯几元，再加一件备用干衣。学会看信号不花钱。 【说人话】 体温降到 35℃ 以下就是失温，人会发抖、说话含糊、走路打晃、想不清楚事。换掉湿衣服，用保温毯…
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在戈壁、沙漠、无人区迷路或车坏了，留在原地或车旁，先报位置，再遮阳保温，省水，不乱走
【成本】 进无人区前告诉别人路线、目的地、返回日期、车型车牌。每人每天 4 升水起。卫星通讯器或者北斗短报文设备上千元，租一次几百元。难的是守住「留在原地不乱走」。 【说人话…
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有人噎住说不出话，站到背后做 5 次拍背加 5 次腹部冲击，倒下就做心肺复苏
【成本】 不花钱。看一遍动作：一手握拳顶在肚脐上方，另一手包住，向内向上快速冲击。 【说人话】 先问一句「你噎住了吗，能说话吗」。还能用力咳、能出声的不要动手，咳嗽本身最管用…
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看到有人溺水，先叫人和打 110/120，伸竿、抛漂浮物，自己不下水
【成本】 不花钱。难的是忍住往下跳的冲动。 【说人话】 溺水的人会本能地把施救者往水下按，下水的人自己也可能淹死。顺序是：大喊叫人 → 打 110/120 → 递长杆、绳子 …
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火灾时贴地爬、摸门再开门、门烫就别开，走楼梯不坐电梯，出去了别回头
【成本】 家里装 1 到 2 个独立烟感，几十元。提前看一眼楼道的两条出口。 【说人话】 趴到地上，从烟底下爬向出口。开门前先摸门把和门板，烫、或者门缝在冒烟，就别开这扇门，…
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中暑的人只要清醒，就少量多次喝凉的淡盐水或运动饮料，别猛灌、别喝酒和高糖饮料
【成本】 不花钱。一瓶运动饮料几元。 【说人话】 只有清醒的人才喝。凉的淡盐水或者运动饮料，少量多次，一小时 500 到 1000 毫升。别一次猛灌，吐出来呛进气管比中暑本身…
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高温下头晕、恶心、不出汗或意识不清，立刻挪到阴凉处脱衣泼水降温，意识不清的不喂水、打 120
【成本】 不花钱。 【说人话】 皮肤烫红、说话含糊、意识混乱是热射病。从头晕到昏迷可以只有几十分钟，病死率极高。立刻挪到阴凉通风处、脱掉衣服、用凉水和湿毛巾降温，同时打 12…